凍結療法: 寒さは腰痛に効果がありますか?

腰痛があるとまず思い浮かぶのが軟膏や温熱パッチなどによる温熱療法です。痛みを冷やして治すというのは、一見すると普通ではないように思えます。この方法は常にプロのアスリートによって使用され、成功しています。今では私たち全員がこのセラピーを楽しみ、時代に合わせて動くことができます。そこで今回は凍結療法について詳しくご紹介していきたいと思います。 凍結療法とはどういう意味ですか? スポーツで膝や足首などに怪我をしたとき、私たちは本能的かつ反射的にクールパックや冷却スポーツジェルに手を伸ばします。これは痛みを和らげ、腫れ、血腫、隆起を防ぐことを目的としています。凍結療法は、冷却を通じて治療効果を最大限に高めます。体全体は平均-110°c ～ -160°c の極寒に約 1 年間さらされます。 1～3分。空気は冷たいですが乾燥しているため、その影響があります。 寒冷療法は体にどのような影響を与えますか? 体温が外部と深部の両方で急激に低下すると、一種のショックが引き起こされます。体は重要な器官の温度を上げたり、維持しようとします。脈拍が遅くなり、同時に血圧が上昇します。クールダウン中に、エンドルフィンや「幸せホルモン」セロトニンなどの元気を与えるホルモンが分泌されます。確かにそれがどれほど気持ちいいか想像できるでしょう。 凍結療法を支持する議論は何ですか? 医師やスポーツ医学の専門家は、凍結療法の利点を長年認識してきました。 アスリートとして回復効果を最大化し、加速させる （スポーツ）怪我後の治癒の改善 痛みの軽減（筋肉や関節） 筋肉の緊張を緩める 抗炎症効果 血液循環と血液循環を刺激する効果 睡眠の質の向上 肌をリフレッシュし、活性化させ、強化します 凍結療法は腰痛を軽減するために使用できますか? すでに述べたように、冷やすと怪我や打撲後の痛みが軽減されます。歯が痛い場合は、冷湿布がさらに効果的です。凍結療法も同様です。痛みは「凍りついた」、つまり麻痺しています。血液循環を遅くすることで、侵入した細菌が体全体にさらに広がる機会がなくなります。冷やすと炎症が防止されるため、治癒が促進されます。腰痛に加えて、寒冷療法は頭痛、腱や関節の炎症や過度の伸張、慢性変形性関節症にも効果があることが証明されています。スポーツ医師は、予防や緩和、治癒を目的として、弟子たちの風邪を治療してきました。私たちもその恩恵を受けることができるのは、なんと幸運なことでしょう。現在、凍結療法の幅広い利点を証明する十分に根拠のある科学的研究はありませんが、従来の治療を補足またはサポートするために今でもよく使用されています。 凍結療法治療とはどのようなものですか？ コールドトリートメントの所要時間は 1 ～ 3 分です。火傷や凍傷などの望ましくない副作用を防ぐために、この最大時間を厳守する必要があります。手袋と靴下を含む下着または水着を着て、頭だけを見せて寒い船室に入ります。機内温度は-110℃～-160℃で、体が包み込まれます。  全身冷却は主に炎症を軽減するため、外科手術後の痛み、筋骨格系（関節、靱帯、腱、筋肉）の損傷、脊椎の問題、緊張やリウマチを軽減するために使用されます。 凍結療法にもデメリットはありますか？ 治療で最も一般的な「副作用」は、必ずしも実際の欠点ではありません。寒い中で過ごす時間は短いとはいえ、施術は体にとってかなりのストレスになります。多くの人がその後非常に疲れを感じるのはこのためです。自分へのご褒美に休憩をとりましょう。それはセラピーの効果を高め、単にあなたにとって良いことです。自分の体の声に耳を傾けて、休んでください。セッション直後はスポーツや運動量の増加を避けてください。 凍結療法とマッサージチェアの出会い – そしてそこから得られるもの マッサージチェアは、冷たい客室でのセッション後にリラックスする絶好の機会を提供し、凍結療法の効果を延長します。いくつかの選択可能なマッサージオプションがあります。個人の好みや症状の部位に応じて、有益なプログラムをお選びいただけます。指圧法のような交互圧力マッサージは、寒さでは完全に緊張を取り除くことができなかった部分を緩和します。ますます多くの治療センターが、この効果的な組み合わせを顧客に提供しています。気軽にこのトレンドに従ってください。あなたの体はきっと感謝してくれるでしょう。 凍結療法の起源はどこにありますか? 多くの代替治療法と同様、寒冷療法も日本発祥です。古代においてさえ、日本人はさまざまな病気を治療するために風邪を利用していました。しかし、この治療法が今日私たちが知っている形に発展したのは 1970 年代になってからでした。ヨーロッパではフランスが先駆者の一つであり、そのプラスの効果は特にプロアスリートに恩恵をもたらしました。ところで、この分野では私たちは日本人にとても感謝しています。この文脈で言及する価値があるのはマッサージチェアです。これには私たちが非常に感謝しています。 凍結療法の準備を適切に行うにはどうすればよいですか? 残念ながら、凍結療法はすべての人に適しているわけではありません。セラピストとの事前の相談で、セッションに参加できるかどうか、または何を考慮する必要があるかを判断できます。妊娠中または授乳中の女性、慢性疾患のある人、ペースメーカーを使用している人、喘息患者、または定期的に薬を服用しなければならない人は、最初は治療を控えるべきです。一般的には、事前に健康診断を受けることが合理的です。治療センターまたは医師のどちらかで行うことができます。初回相談では、詳しいアドバイスや情報提供、効果や副作用の説明、同意の取得も含まれます。結局のところ、それはあなたの健康に関わるものですから、いかなる状況であってもこれらの準備ステップを省略してはいけません。医師の処方箋は必要ありませんが、適性検査を受けることをお勧めします。 セッションの直前に次のことをお勧めします。 治療直前に運動をしないでください 温かいお風呂やシャワーに入らないでください。循環に多大な負担がかかります。 最近は髭を剃ったり脱毛したりしないでください 小さな傷や生々しい傷跡を包帯で覆う 取り外しできないボディジュエリーも絆創膏で保護する必要があります ローションや経口保湿剤を使用して肌に潤いを取り戻します 凍結療法は痛みを引き起こす可能性がありますか? 凍結療法が専門的に行われる場合、痛みや火傷のリスクはありません。セラピストは認定されたトレーニングを受けており、アドバイスやサポートを提供できる必要があります。特に最初のセッションでは、不快な瞬間が発生する可能性があるため、彼はあなたを放っておくべきではありません。狭い機内、寒さ、慣れていない人はすぐに緊張してしまいます。近くに有能な担当者がいるととても安心です。どのような種類の治療であっても、治療の成功に不可欠なのは、その効果とそれを実行する人に対する信頼です。そのため、治療センターとその真剣さについての基本的な情報を事前に入手することが最善であり、理想的には証明書によって裏付けられるものです。 寒い中でのセッションの料金はいくらですか？ 凍結療法の価格レベルは地域、センター、提供される治療範囲によって大きく異なります。したがって、正確な合計を示すことはできません。平均して、セッションあたりの費用は 30 ユーロから 50 ユーロの範囲です。場合によっては、健康保険会社が対応し、費用の補助金を提供してくれる場合もあります。保険会社に個別に請求する必要があります。従来型医療と代替医療を組み合わせる傾向とそれに伴う利点は一部の支払者に浸透しており、被保険者の健康増進を支援する意欲が徐々に確立されてきています。

Міхаель Рьодеске

Власник компанії "Світ масажних крісел