Các kiểu massage từ khắp nơi trên thế giới

Không phải vô cớ mà mát-xa là một trong những dịch vụ chăm sóc sức khỏe phổ biến nhất trên toàn thế giới, bởi vì mát-xa giúp chúng ta đạt được trạng thái khỏe mạnh tuyệt đối. Sau một buổi tập, chúng ta cảm thấy thư giãn và phục hồi, cơ thể được thả lỏng, tắc nghẽn bên trong và bên ngoài được giải phóng và dòng năng lượng được kích thích. Chất độc được vận chuyển đi và hormone hạnh phúc được giải phóng. Vì vậy không thể phủ nhận rằng massage là một phần trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta giống như không khí chúng ta hít thở vậy!

Nhiều nền văn hóa đã nhận ra lợi ích của việc nhào bột và sử dụng nó theo những cách rất khác nhau. Đó là lý do tại sao có một danh sách dài các phương pháp massage. Để giúp bạn lựa chọn dễ dàng hơn một chút, chúng tôi sẽ giới thiệu một số trong số chúng chi tiết hơn.

Từ phương Bắc xa xôi - Cách massage Thụy Điển

Bậc thầy đấu kiếm người Thụy Điển, Pehr Henrik Ling, đã cống hiến hết mình cho việc phát triển phương pháp mát-xa vào thế kỷ 19, tương đối muộn so với các nền văn hóa khác. Trọng tâm của phương pháp điều trị rất cổ điển này là các cơ và khớp được nới lỏng bằng cách nhào, cọ xát và vuốt ve. Là một vận động viên, Ling biết về những đặc tính không thể thiếu như giảm căng thẳng, tăng cường cơ bắp, giảm căng thẳng và giảm đau. Điều này có lẽ cũng thôi thúc anh ta xem xét các tác dụng và cách mát xa nói chung. Biến thể của ông hiện là một trong những phương pháp mát-xa được thực hành rộng rãi nhất ở Châu Âu và đặc biệt là ở Đức.
Một buổi học kéo dài khoảng 1 giờ và diễn ra trong trang phục và đồ lót của Adam.

Massage Shiatsu Nhật Bản

Mọi người đều quen thuộc với massage Shiatsu. Bắt nguồn từ y học cổ truyền Trung Quốc, phương pháp Shiatsu có nguồn gốc từ Nhật Bản. Kỹ thuật massage cổ xưa đã được sử dụng thành công ở đó và ngày càng được thế giới phương Tây công nhận. Shiatsu có thể được dịch như sau: “áp lực ngón tay”. Điều này có nghĩa là các ngón tay và lòng bàn tay tạo áp lực lên các vùng cụ thể trên cơ thể khiến chúng ta khó chịu. Việc kích thích các điểm nằm trên kinh tuyến, các kênh được kết nối với nhau khắp cơ thể, được gọi là điểm bấm huyệt, đặc biệt hiệu quả. Mục đích của massage Shiatsu là kích hoạt và lưu thông năng lượng sống, “Qi”. Những người kiệt sức, mệt mỏi, căng thẳng, bất an và căng thẳng đặc biệt được hưởng lợi từ phương pháp này. Giảm đau cũng là một lợi ích lớn, đó là lý do tại sao Shiatsu rất phổ biến.
Nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái khi mát-xa trong một giờ.

Từ Mỹ - Massage California

Được phát triển tại bang California đầy nắng vào những năm 1970, hình thức massage này cũng du nhập vào Đức vào những năm 90. Massage California có thể không có truyền thống lâu đời nhưng chắc chắn nó còn có một tương lai lâu dài phía trước. Đây là một cách điều trị rất nhẹ nhàng. Do dầu massage được sử dụng, bàn tay lướt trên cơ thể theo đúng nghĩa đen, nhẹ nhàng vuốt ve, nhào nặn cẩn thận và tạo ra những cơn co giãn nhẹ nhàng. Ngay sau khi bắt đầu thư giãn, cường độ có thể được tăng lên. Biến thể này nhằm mục đích đầu hàng, buông bỏ và đạt được sự thư giãn hoàn toàn, cả về thể chất và tinh thần. Hãy để lại sự căng thẳng và áp lực phía sau và tận hưởng sự tiếp xúc nhẹ nhàng. 60 phút mà một buổi học như vậy thường kéo dài nhanh hơn bạn mong muốn. Nếu cảm thấy không thoải mái khi không mặc quần áo, bạn có thể sử dụng đồ bơi hoặc đồ lót.

Massage Thái phức tạp

Phức tạp vì nó dựa trên nhiều ảnh hưởng và thực tiễn khác nhau. Massage Thái là sự kết hợp giữa y học cổ truyền Trung Quốc, ảnh hưởng của Ayurvedic cũng như tín ngưỡng Phật giáo và các bài tập yoga. Ban đầu, bạn mong đợi một buổi mát-xa sẽ giúp thư giãn các bộ phận căng thẳng trên cơ thể nhưng không gây đau đớn. Mặc dù điều này có vẻ nghịch lý nhưng bạn có thể cảm thấy đau ở những điểm nhạy cảm. Tuy nhiên, điều này giảm dần theo từng phiên và khi đó hiệu quả thực sự của phương pháp Thái sẽ bộc lộ. Sau đó, bạn cảm thấy căng thẳng và áp lực biến mất, căng thẳng được giải phóng, các cơ săn chắc và cơ thể và tinh thần nhẹ nhõm hơn. Ở Thái Lan, massage được sử dụng để ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe.
Một buổi tập có thể kéo dài từ 1 giờ đến 90 phút, trong thời gian đó lý tưởng nhất là bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái.

Massage Ayurvedic đến từ tiểu lục địa Ấn Độ

Ấn Độ là cái nôi của mọi phương pháp mát-xa, vì phương pháp mát-xa lâu đời nhất trên thế giới bắt nguồn từ đó. Giống như người Trung Quốc, biến thể này bắt nguồn từ y học cổ truyền Ayurveda. Tính toàn diện là tôn chỉ của liệu pháp đã có từ hàng nghìn năm nay, nhìn vào con người một cách tổng thể. Cơ thể, tâm trí và tâm hồn ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta và cần phải luôn được khám và điều trị cùng nhau. Duy trì và ổn định sự cân bằng của bạn là một phần thiết yếu của niềm tin Ayurveda. Massage là một phương pháp đã được thử nghiệm và kiểm nghiệm cho việc này. Dầu được sử dụng với tác dụng hỗ trợ và giúp cơ thể thư giãn, tăng cường sức khỏe và “giải độc” – khỏi những ảnh hưởng tiêu cực của môi trường và căng thẳng. Tùy thuộc vào nhu cầu điều trị, liệu trình kéo dài từ 15 đến 120 phút. Khách hàng đang mặc đồ lót hoặc không mặc quần áo.

Massage phương Đông không chỉ phổ biến ở phương Đông

Massage phương Đông đã trở nên phổ biến hơn, đặc biệt là ở khu vực Địa Trung Hải. Hình thức trị liệu nhào này được cung cấp và thực hiện trong phòng tắm hammam, phòng tắm hơi. Nó thực sự bao gồm hai phần, tắm hơi truyền thống và massage toàn thân sau đó. Trong quá trình xông hơi, cơ thể ấm lên và thư giãn một chút. Lỗ chân lông trên da mở ra và do đó thúc đẩy việc loại bỏ các chất có hại. Ở trạng thái này, cơ thể được chuẩn bị tốt cho việc mát-xa kéo dài hàng giờ. Dầu argan từ Maroc thường được sử dụng để điều trị. Nhờ lỗ chân lông vẫn còn mở, cơ thể không những có thể thải độc tố mà còn có thể hấp thụ các tinh chất nuôi dưỡng. Massage toàn thân có nghĩa là điều trị nhẹ nhàng phần trước và sau cũng như tất cả các vùng trên cơ thể, từ đầu đến chân. Kết quả là một sự thư giãn sâu sắc và một cảm giác vui vẻ, thoải mái. Giống như xông hơi trước đây, massage được thực hiện mà không mặc quần áo hoặc mặc đồ bơi.

Massage Bali – lời chào thư giãn từ hòn đảo

Các yếu tố của hình thức massage dựa trên các phương pháp chữa bệnh của Trung Quốc, Indonesia và Ấn Độ. Nó sẽ được thực hiện trong hai giai đoạn. “Giai đoạn thức tỉnh” diễn ra sau quá trình xử lý thủ công dưới hình thức vuốt ve, nhào, xoa và tạo áp lực bằng cách sử dụng tinh dầu. Để làm điều này, bạn vào tư thế ngồi và cuối cùng được nhà trị liệu kéo giãn. Massage đảm bảo thư giãn và tiếp thêm sinh lực ở mức độ như nhau. Hai giai đoạn mất khoảng. 60-90 phút. Đối với các bài tập cọ xát và giãn cơ, tốt nhất là tránh mặc quần áo hoặc chỉ mặc đồ lót.

Đây là cách massage Hàn Quốc giúp bạn thư giãn

Bạn đang tìm kiếm sự thư giãn thuần khiết một cách nhẹ nhàng tuyệt vời? Vậy thì massage Hàn Quốc sẽ phù hợp với bạn! Không có ma sát, kích thích, áp lực hoặc nhào nặn. Đúng hơn, nhà trị liệu đặt cơ thể vào một chuyển động lắc lư nhẹ. Chuyển động thụ động của cơ thể là một quá trình trôi chảy. Các bài tập làm căng cơ và lắc nhẹ tứ chi, gây rung nhẹ. Không có phương pháp nào khác có tác dụng thư giãn như vậy. Trong bộ quần áo vừa vặn thoải mái, bạn sẽ thấy thư giãn hoàn toàn trong vòng 1 giờ.

Massage khi ngồi

Massage Amma đến từ Nhật Bản và được thực hiện khi ngồi trên một chiếc ghế tiện dụng. Nhà trị liệu xoa bóp người Mỹ David Palmer đảm bảo rằng phương pháp này, đã được chứng minh là đặc biệt hiệu quả đối với các vấn đề ở vai, cổ, lưng và chi trên, được cung cấp cho nhân viên ở nhiều tập đoàn lớn. Lợi ích của các biện pháp tăng cường sức khỏe như vậy cũng đã được công khai ở Đức. Không cần thiết bị hoặc sự chuẩn bị rộng rãi và chỉ sau 15 phút, đối tượng thử nghiệm cảm thấy sự cải thiện đáng kể về các triệu chứng và tác động tạo ra năng lượng. Hoàn hảo để loại bỏ căng thẳng tích tụ và căng thẳng trong công việc hàng ngày và ngăn ngừa bệnh tật. Bạn có thể tham gia phiên tốc hành trong trang phục hàng ngày.

Massage bấm huyệt (chân)

Bàn chân của chúng ta là nơi có 4 vùng phản xạ, việc điều trị vùng này sẽ tác động đến các bộ phận khác của cơ thể. Và ai đã phát minh ra nó? Người Trung Quốc! Tùy thuộc vào sự kích thích của một vùng phản xạ cụ thể, bạn có thể đồng thời cảm nhận được phản ứng tích cực ở một vùng hoặc cơ quan được kết nối khác của cơ thể. Ngoài bàn chân, bạn cũng có thể tìm thấy những vùng phản xạ như vậy trên mặt và tay. Tuy nhiên, bàn chân là nơi phản ánh chính xác nhất sức khỏe của chúng ta và việc điều trị chúng là hứa hẹn nhất. Việc bạn có thể đạt được mức độ khỏe mạnh như vậy nhờ đôi chân của mình thật tuyệt vời và ấn tượng. Tốt nhất, bạn nên dành một giờ để kích thích triệt để tất cả các vùng. Tắt tất, thư giãn!

Ghế massage và các hình thức massage khác

Tất nhiên, chúng tôi không thể giới thiệu tất cả các loại massage và massage Kobido hoặc Cashmere cũng có thể được quan tâm, cũng như các loại massage thể thao khác nhau. Chúng tôi đã chọn các biến thể được cung cấp phổ biến nhất ở Đức và chắc chắn có sẵn ở khu vực của bạn. Ghế massage của chúng tôi có thể cung cấp hầu hết các loại và kỹ thuật massage được đề cập ở đây bằng cách bắt chước các chuyển động cần thiết của tay. Chúng sẽ không bao giờ có thể thay thế hoàn toàn bàn tay con người, nhưng chúng sẽ đạt được cường độ thư giãn gần như tương tự cho người dùng. Chúng là những robot mát-xa có thể tái tạo một cách hoàn hảo các kỹ thuật có lợi và nghệ thuật chữa bệnh của một buổi mát-xa chuyên nghiệp.

Chúng ta thường hiểu massage là một phương pháp trị liệu bề ngoài cho cơ thể, thường là một phần của chương trình chăm sóc sức khỏe. Từ góc độ pháp lý, xoa bóp cho mục đích trị liệu và y tế được dành riêng cho các chuyên gia được đào tạo như nhà vật lý trị liệu, chuyên gia nắn xương và các ngành nghề được công nhận trong lĩnh vực này. Vì mục đích này, bác sĩ sẽ đưa ra một đơn thuốc ghi rõ mục tiêu điều trị dự kiến.

Hình thức massage nào đã được chứng minh là tốt nhất?

Nói chung không thể xác định được phương pháp massage tốt nhất. Do tính chất cá nhân nên nhu cầu và mong đợi khá khác nhau. Massage phù hợp nhất với sở thích cá nhân của bạn là tốt nhất cho bạn! Xác định nhu cầu điều trị của bạn và thử massage nào chứng tỏ là hiệu quả nhất.

Massage toàn thân có ý nghĩa gì?

Với liệu pháp mát-xa toàn thân, bạn sẽ đến rất gần cơ thể của nhà trị liệu, điều này đòi hỏi một mức độ tin cậy nhất định. Hình thức massage này cũng không có động cơ hay bối cảnh tình dục. Nhà trị liệu sử dụng cơ thể của mình như một công cụ massage giúp bạn thư giãn. Người tham gia có thể trao đổi năng lượng thông qua các động tác giống như khiêu vũ.

Massage nào đảm bảo cho tôi sự thư giãn tốt nhất?

Điều kiện tiên quyết quan trọng nhất để đạt được sự thư giãn rõ rệt là khả năng cam kết điều trị. Không bị phân tâm bởi những suy nghĩ hay bám giữ chúng mà hãy giải phóng chúng để nhường chỗ cho năng lượng tích cực. Nếu bạn tin tưởng vào liệu pháp trị liệu và người mát-xa, hãy buông bỏ bản thân và đừng mất niềm tin hay niềm tin vào hiệu quả. Các phương pháp được đề xuất bao gồm massage kiểu California, Hàn Quốc, Bali, phương Đông và Amma.