Spierpijn na training

Spierpijn na training 

Klinische studie: Vermindert een post-workout massagebehandeling vertraagde spierpijn? Een systematische review.

Onderzoek:
Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) is een veelvoorkomend probleem na onbekende of intensieve trainingssessies waarvoor momenteel geen algemeen aanvaarde behandeling bestaat. Massagetherapie wordt vaak aanbevolen voor verlichting, maar er bestaat onzekerheid over de daadwerkelijke effectiviteit ervan. In een review werden zeven gecontroleerde klinische onderzoeken geanalyseerd om het effect van massage op DOMS te evalueren.

Resultaten:
Hoewel veel van de onderzoeken methodologische zwakheden aantoonden en de resultaten inconsistent waren, suggereert het merendeel van het onderzoek dat massage na inspanning de symptomen van DOMS merkbaar kan verlichten.

Lees volledige studie
Ernst E. "Vermindert massagebehandeling na het sporten de spierpijn die later optreedt? Een systematische review." Brits tijdschrift voor sportgeneeskunde. 32(3): 212-14, september 1998.