Ghế massage và phục hồi sức khỏe cho vận động viên

Không có gì bí mật khi thể thao là yếu tố trung tâm trong việc bổ sung yếu tố tăng cường sức khỏe vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Thế giới công việc, nhưng cũng thường là hình thức hoạt động giải trí của chúng ta, khiến cơ thể chúng ta kêu gào đòi tập thể dục. Thể thao chắc chắn là tốt cho sức khỏe, nhưng nó vẫn gây căng thẳng cho cơ thể mà bạn phải giải quyết đúng cách. Đau nhức, căng cơ thường xảy ra phổ biến ở các vận động viên và những người năng động, đó là lý do tại sao dịch vụ mát-xa thể thao và ghế mát-xa cho vận động viên ngày càng trở nên quan trọng.

Mehmet Geleri là huấn luyện viên thể hình và chuyên gia dinh dưỡng. Trong cuộc phỏng vấn với chúng tôi, anh ấy tiết lộ lý do tại sao ghế mát-xa lại được ưa chuộng trong thể thao, tại sao khả năng phục hồi lại là yếu tố quan trọng đối với các vận động viên và tại sao một số mẫu có chức năng được thiết kế đặc biệt có thể dễ dàng cạnh tranh với sản phẩm thay thế của nhân viên mát-xa về lâu dài về chất lượng và giá cả.

Mẹo đọc: Trong bài viết của chúng tôi "Từ đầu đến chân: mát-xa có thể giúp ích ở đây" bạn sẽ tìm thấy mọi thứ về các lĩnh vực ứng dụng mát-xa khác nhau.

 

Mehmet, theo bạn, khả năng phục hồi trong thể thao quan trọng như thế nào?

Từ lâu, các môn thể thao chuyên nghiệp và các nghiên cứu được thực hiện ở đó đã biết rằng thời gian phục hồi có ảnh hưởng lớn đến tiến độ tập luyện. Cơ thể tôi càng ngắn và các cơ bắp được tập luyện càng phải phục hồi thì tôi càng có thể bắt đầu buổi tập tiếp theo sớm hơn. Các nghiên cứu trong bối cảnh này đã chỉ ra rằng thời gian tái tạo có thể được rút ngắn tới 50% thông qua massage. – một lợi thế rất lớn cho người tập thể dục.

 

Mát-xa nên dễ tiếp cận hơn với người tập thể dục

Là một huấn luyện viên cá nhân, tôi biết rất rõ hoàn cảnh của khách hàng và thường thấy rằng mát-xa được sử dụng ít hơn nhiều so với khuyến nghị. Điều này chủ yếu là do tính sẵn có và khả năng tiếp cận của họ. Việc mát-xa khó hòa nhập vào thói quen hàng ngày hoặc khó điều phối các cuộc hẹn. Về mặt tài chính, những người mát xa thường có thể tính phí từ 60 đến 120 EUR mỗi giờ. Một khoản đầu tư hợp lý nhưng tốn kém về lâu dài.

Ghế massage chuyên nghiệp dành cho vận động viên vượt qua cả hai trở ngại này một cách dễ dàng. Một mặt, nó luôn có sẵn chính xác khi tôi cần và trong thời gian sử dụng từ trung bình đến dài, nó cũng mang lại lợi ích tài chính rất nhanh chóng. Đây là lý do tại sao nó ngày càng được sử dụng thường xuyên hơn và các mô hình riêng biệt đang được phát triển dành riêng cho nhóm mục tiêu là những người hoạt động thể chất.

 

Ghế massage cho vận động viên cần đặc biệt chú ý đến những vùng nào trên cơ thể?

Tất nhiên, cơ thể là một cơ chế phức tạp bao gồm nhiều cơ, gân và xương. Căng thẳng ở một khu vực này nhanh chóng ảnh hưởng đến các khu vực khác và gây ra các triệu chứng không mong muốn ở đó. Nếu nhìn cơ thể trên nền ghế massage, chúng ta có thể thấy rõ nó ảnh hưởng đến đâu. Những điều này hoàn toàn trùng khớp với các khu vực quan trọng của hệ thống cơ xương.

Massage bàn chân và bàn chân

Tất nhiên, nền tảng của khả năng di chuyển của chúng ta là bàn chân và đôi chân của chúng ta. Điều này không chỉ áp dụng cho các vận động viên mà còn cho tất cả mọi người, bởi vì ngay cả một cuộc đi bộ dài cũng có thể khiến một số người trong chúng ta cảm thấy hơi bị kéo, đẩy hoặc bị chèn ép vào buổi tối. Vì vậy, ghế massage dành cho người tập thể thao không nên có bất kỳ vết lõm nào ở vùng chân. Con lăn chân ở phía dưới cung cấp khả năng xoa bóp phản xạ bàn chân, trong khi túi khí cung cấp lực nén định kỳ. Điều này thúc đẩy sự thư giãn và lưu thông máu, đồng thời tăng cường cung cấp oxy và chất dinh dưỡng quan trọng từ máu.

Ở nhiều vận động viên, bắp chân cũng có xu hướng ngắn lại và chuột rút. Massage kéo dãn và nén thường xuyên bằng cách sử dụng thêm túi khí ở vùng bắp chân cũng hỗ trợ tái tạo ở vùng này.

Massage đùi và hông

Cơ đùi là một trong những cơ khỏe nhất trong cơ thể con người. Với những chiếc ghế massage như thế này Máy đa năng MSW16003HH, các con lăn mát-xa được dẫn hướng từ vùng lưng qua lưng dưới và dưới mông lên đến đùi. Ở đó, một buổi mát xa quy mô lớn và dễ chịu được thực hiện đối với nhóm cơ bị căng thẳng nặng, rất quan trọng đối với khả năng vận động.
Ngoài ra, túi khí bên mang lại khả năng nén và thư giãn tốt ở khu vực này. Một vòng xoay nhẹ được kích thích ở vùng hông. Hông là khu vực quan trọng giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Thư giãn ở phía sau

Kinh nghiệm cho thấy đây là một trong những vấn đề thường gặp nhất ở người - đặc biệt là vùng lưng dưới. Một mặt, điều này là do thiếu hoặc vận động và tư thế không chính xác trong cuộc sống hàng ngày, mà còn do các cơ ở thân kém phát triển. Nhiều bệnh tật và hạn chế di chuyển bắt nguồn từ đây, đó là lý do tại sao khu vực này cần được huấn luyện đặc biệt tốt và do đó được thư giãn và thả lỏng thường xuyên. Điểm mấu chốt giúp vận động viên có được sự ổn định và an toàn hơn trong các chuyển động của mình.

Các con lăn massage dọc theo lưng mô phỏng các động tác massage theo chiều dọc, chiều ngang và sâu vào lưng. Cường độ có thể được điều chỉnh bằng các nút của chức năng 4D, tùy thuộc vào sức khỏe cá nhân của bạn.

Mẹo đọc: Thông tin thêm về nguyên nhân có thể và cách giảm đau lưng bạn có thể tìm thấy nó trong bài viết của chúng tôi.

Massage cho cổ và vai

Ngoài lưng, bạn cũng thường nghe nói đến tình trạng đau cổ và căng thẳng nghiêm trọng ở vùng này. Vấn đề ở đây là những điều này có thể nhanh chóng dẫn đến đau đầu và các triệu chứng khác. Đặc biệt, ghế massage Allrounder cung cấp một số kỹ thuật massage để bạn lựa chọn nhằm giúp thư giãn cơ bắp tối ưu.

Bàn tay và cẳng tay

Massage toàn thân được hoàn thiện bằng túi khí ở bàn tay và cẳng tay. Cường độ thay đổi cũng có thể cải thiện lưu lượng bạch huyết và thư giãn.

Nhìn chung, máy toàn diện có thể được sử dụng để xoa bóp những vùng quan trọng nhất trên cơ thể, tùy thuộc vào yêu cầu cá nhân của bạn về cường độ và thời gian. Không cần hẹn trước hay đi du lịch, ghế mát-xa sẽ là sự thay thế tuyệt vời cho những người mát-xa đắt tiền.

Tôi chỉ có thể khuyên các vận động viên và những người rất năng động, những người cần các giai đoạn tái tạo thường xuyên, cụ thể là hãy thử nghiệm một số mẫu để tự mình tìm ra cách thư giãn dễ dàng bằng chiếc ghế massage phù hợp. Chúng hỗ trợ quá trình tập luyện, thúc đẩy quá trình phục hồi và lưu thông máu và sẵn sàng sử dụng bất cứ lúc nào. Các kỹ thuật này rất phức tạp và từ lâu đã có thể so sánh với các liệu pháp mát-xa thông thường, theo quan điểm của tôi là một mẹo hay.

Cảm ơn Mehmet rất nhiều vì cuộc trò chuyện về ghế tái tạo và massage trong lĩnh vực thể thao cũng như kiến ​​thức chuyên môn của bạn.