Масаж ніг - чому ноги заслуговують на масаж

Покажи мені свої ступні! Чи знаєте ви, що на стопах є рефлекторні точки, які, якщо їх стимулювати за допомогою масажу, можуть випромінювати благополуччя у всьому тілі? Наші ноги несуть нас протягом дня і тому інтенсивно використовуються. Після напруженого робочого дня хочеться їх розслабити. Часто ми відчуваємо біль або тиск, деякі ноги набрякають або підошви "горять". Розслаблююча процедура - саме те, що треба. У випадку ортопедичних деформацій це впливає на весь опорно-руховий апарат і може призвести до болю в спині або колінах. Ось чому багато людей носять спеціальні устілки у взутті, щоб компенсувати ці недоліки. Як бачите, стопи мають неабиякий вплив на весь наш організм і наше самопочуття. Тому вони безумовно заслуговують на ретельний масаж. Все більше людей в Німеччині усвідомлюють цей факт і вже давно визнали переваги рефлексологічного масажу стоп.

Що стоїть за рефлексотерапією стоп?

Під час масажу стоп стимулюються рефлекторні точки, кожна з яких пов'язана з певною частиною тіла або органом. Активація точок викликає рефлекси або реакції в організмі, тому ми говоримо про рефлексологічний масаж стоп. Близько 5 000 років тому китайці почали проводити перші процедури після того, як дізналися про позитивні і навіть цілющі ефекти. З тих пір цей метод є частиною традиційної, природної медицини в Китаї.

Ноги також заслуговують на пошану та визнання

Ми часто недооцінюємо важливість наших ніг. Ми любимо взувати їх у красиве взуття, в якому вони не завжди відчувають себе особливо комфортно. При цьому ми несвідомо приділяємо більше уваги зовнішньому вигляду, ніж функціональності. Інакше ми б, напевно, рідше втискували їх у незручні туфлі-човники, знаючи, що ввечері не хотіли б нічого кращого, ніж зняти модні туфлі через біль. Ноги існують для того, щоб пересуватися, і ми сприймаємо послугу, яку вони надають, як належне. Можливо, ця стаття допоможе вам поглянути на них по-іншому.

Китайський погляд на стопи дуже відрізняється від нашого, адже вони є тією частиною тіла, яка з'єднує нас із землею, по якій ми ходимо. Згідно з китайцями, вони функціонують як вхідний порт і центр розподілу (земної) енергії, Ци.
Стопи є відображенням нашого здоров'я, і зцілення можливе через стимуляцію рефлекторних зон. Після того, як точки визначені, можна починати лікування. Під час масажу вивільняється енергія Ци, яка розподіляється по тілу. Оптимізований кровообіг забезпечує обмін токсинів на енергію.

Зони моєї стопи

Можна умовно розділити стопу на 4 зони, які під час масажу викликають реакції в різних ділянках тіла:

Пальці ніг утворюють зону 1: масаж пальців ніг може полегшити скарги, пов'язані з головою. Наприклад, головний біль і біль у шиї, а також проблеми із зубами, втомленість очей, запалення носових пазух та багато іншого.

Зона 2 розташована на ступнях ніг: Вони в першу чергу масажуються по відношенню до нашої грудної клітки. Сюди також входять такі органи, як легені та бронхи, серце та ребра.

У склепінні стопи ми знаходимо зону 3: всі органи між діафрагмою і талією, наприклад, печінка, селезінка, підшлункова залоза і шлунок, отримують користь від масажу цієї зони.

Зона 4 включає п'яту і перехідну область від склепіння стопи до неї: в центрі уваги цієї зони знаходяться нирки, різні відділи кишечника, сечовий міхур, а також коліна.

Які позитивні реакції може викликати рефлексотерапевтичний масаж стоп?

Запуск корисних рефлексів шляхом стимуляції 4-х зон стопи може допомогти:

• Зменшити стрес
• Розслабитися і відновитися
• Покращення якості сну
• Зніміть натяг
• Для полегшення болю
• Вивільнити енергію і перенести її в цільові частини тіла
• Стимулюють затримку води та виведення токсинів
• Зміцнення імунної системи
• Сприяють кровообігу
• Викликати позитивні почуття
• Оптимізуйте потік енергії

Що саме відбувається під час сеансу рефлексотерапії?

Масажист переконується, що їм зручно, і запитує, на яку ділянку тіла ви хотіли б звернути увагу.

Масаж виконується безпосередньо на шкірі з використанням ефірної олії або лосьйону. Для цього роздягнені стопи піднімають на подушці і витирають перед процедурою розминання, переважно теплими вологими рушниками.

Потім терапевт уважно розглядає стопи, щоб точніше визначити рефлекторні зони. Руками він інтенсивно опрацьовує зону, яка була визначена в попередній розмові. Тим, у кого лоскочуть ступні, не варто хвилюватися, адже масажист точно виконує рухи рук і натискання на точки. Він стимулює енергетичний потік і викликає позитивні реакції органів чи зон, на які спрямований вплив. Сеанс триває близько 1 години, після якого людина відчуває себе бадьорою та оновленою. За потреби варто розглянути можливість регулярного лікування.

Які витрати я понесу?

За одноразове лікування доведеться заплатити від 30 до 100 євро. Вартість сильно варіюється між сільською та міською місцевістю. У Німеччині рефлексотерапія стоп не вважається медичною терапією, як, наприклад, фізіотерапія, і не визнається більшістю лікарняних кас. Тим не менш, іноді існують субсидії на альтернативні методи лікування, особливо якщо вони пов'язані з традиційною медичною терапією і сприяють її ефекту. Самі терапевтичні центри надають знижки на тривале лікування або пропонують лікувальні пакети.

Рефлексотерапія стоп для всіх?

За деякими винятками, рефлексотерапією може займатися будь-хто. Однак необхідно дотримуватися наступних передумов: 

• У разі розтягнення зв'язок, перелому або інших скарг у стопі слід утриматися від масажу
• Вагітні жінки можуть спробувати масаж з 4-го місяця і уникати його раніше
• Людям, які страждають на захворювання серця і судин і мають ризик тромбоутворення, не рекомендується проходити сеанс рефлексотерапії стоп.
• Під час інфекційних захворювань, таких як грип тощо, людина не підходить для масажу

Ми рекомендуємо перед початком лікування проконсультуватися з лікарем і отримати від нього пораду. Обираючи масажиста, зверніть увагу на його серйозність та професіоналізм. Сертифікати та свідоцтва про навчання - хороші докази придатності масажиста. Не кожен, хто розминає вам ноги, розбирається в цій галузі.

Стародавні єгиптяни, можливо, усвідомили переваги рефлексотерапії ще до китайців, адже на саркофазі єгипетського лікаря Анхмахора (2330 р. до н.е.) є зображення людей, які виконують масаж стоп. У гарячому піску пустелі вони, безумовно, також піддавалися великому навантаженню.

Яку зону потрібно було обробити?

Стопа впливає на все наше тіло, включаючи органи, суглоби, м'язи, залози тощо. Залежно від того, що вас турбує або яку частину тіла та її функцію потрібно оптимізувати, слід вибрати відповідну зону. При болях у колінах зосередьтеся на зоні 4, п'яті. При напруженій шиї допомагає масаж пальців ніг. Звісно, таку процедуру на ногах можна проводити і самостійно, але при цьому можна зробити багато чого неправильно. Завжди краще, щоб це робив професіонал.

Як я можу зробити собі масаж стоп?

Прийміть зручну, комфортну позу. Тепер витягніть стопу і погладьте гомілковостопний суглоб. Потім погладьте стопу обома руками від п'яти до пальців. Після розтягування пальців зробіть невеликі кругові рухи від п'яти до носка. Натискайте на болючі ділянки протягом декількох секунд. Відчуття після відпускання - полегшення. Наостанок, як і на початку, проведіть руками по стопі, ніби розгладжуючи її. З часом ви зможете визначити свої рефлекторні точки і швидше знаходити чутливі місця.

Як альтернативу рукам або як доповнення до самомасажу можна використовувати різні допоміжні засоби. Наприклад, м'ячики-їжачки/масажні м'ячики, дерев'яні масажери з роликами або регенераційні килимки. Тепла ванна для ніг вже може забезпечити розслаблений стан ніг перед процедурою.

Деякі масажні крісла здатні виконувати масаж рефлекторних зон стоп, який за ефективністю та якістю дуже близький до мануальної терапії.