Чому масаж на робочому місці корисний не лише працівникам

Успіх компанії також залежить від її працівників. Саме тому все більше керівників компаній надають великого значення здоров'ю та благополуччю своїх співробітників. Чим краще вони почуваються, тим краще вони працюють і тим більше мотивовані. Вони також відчувають, що їх цінують і помічають. Хорошим способом боротьби з розумовою втомою, напругою і втратою енергії є масаж. Вони зменшують шкідливі наслідки, які в основному спричинені стресом.

Переваги масажу в компанії очевидні (і всередині)

Зміцнення та підтримка здоров'я персоналу набуває все більшого значення. Адже вони є основою кожної компанії. Для того, щоб вжити відповідних запобіжних заходів і розробити відповідні заходи, слід спочатку відфільтрувати фактори, які загрожують здоров'ю. Перш за все, є серйозний супротивник: стрес! Його спричиняють дефіцит часу, величезне робоче навантаження, фактори навколишнього середовища, такі як шум, погана постава, тривала робота за екраном комп'ютера, а іноді й дисгармонія в колективі. Ви не завжди можете уникнути стресу, незалежно від того, чи він спровокований ззовні, чи ви самі піддаєте себе тиску через високі вимоги. Фізично стрес найбільш помітний через такі симптоми, як напруга, головний біль, труднощі з концентрацією уваги, брак енергії, швидка втомлюваність і загальне нездужання. Це, в свою чергу, впливає на продуктивність та ефективність роботи працівників.

Як можна запобігти або зменшити стрес? Масаж добре зарекомендував себе, і не лише в нетрадиційній медицині. Інстинктивно людина прагне розслаблення і відпочинку після довгого, виснажливого робочого дня. Під час масажу можна розслабити м'язи та зняти напругу. Якщо тіло розслаблене, це передається і внутрішньому самопочуттю. Це майже так, ніби фізичний і психічний тиск знімається з вас і розслабляється масажем. Тіло може зменшити негативну енергію, і терапевтичне розминання стимулює його до вивільнення позитивної енергії. Мотивація завдяки невеликому енергетичному бустеру на робочому місці підвищується, так само як і продуктивність працівника.

Водночас працівник вдячний за цю послугу, надану роботодавцем. З одного боку, це зміцнює зв'язок між персоналом і компанією, а з іншого - підвищує репутацію керівництва. Надзвичайно позитивним побічним ефектом зміцнення здоров'я є зменшення кількості лікарняних та прогулів, що також збільшує виробництво для компанії.

Впровадження масажу на робочому місці та його історія

Ідея запровадити масаж для зміцнення здоров'я співробітників компанії була дітищем масажиста Девіда Палмера, і в 1980-х роках вона потрапила на слух у великих корпораціях, таких як Apple. Палмер спеціалізувався на масажі Амма. Цей терапевтичний і традиційний вид масажу походить з Японії і в першу чергу знімає напругу в шиї, плечах і спині, тобто в тих зонах, які найчастіше страждають від стресу. Причинами цього є переважно стрес, пов'язаний з роботою, неправильна постава та фізичне перенапруження. Через очевидні переваги та завдяки своїй переконливості Палмер зміг успішно впровадити масаж Амма у професійне середовище.

Які варіанти є у компаній?

Існують різні способи впровадити послугу масажу для працівників. Серед іншого, вибір залежить від типу бізнесу, графіку роботи, оточення та просторових умов.

Ми хотіли б представити чотири відносно універсальні методи більш детально:

Масажист/масажистка компанії:

• Найчастіше компанії не шкодують ні сил, ні коштів, щоб забезпечити своїм працівникам заспокійливий масаж. Вони наймають терапевта і облаштовують відповідний масажний кабінет, щоб працівники могли досить гнучко записуватись на сеанс, а також звертатись до масажиста з гострими скаргами.

Масажне крісло:

• В аеропортах, торгових центрах чи навіть у перукарні їх можна зустріти дедалі частіше: масажні крісла. Компанії також звернули на них увагу і встановили крісла, щоб працівники могли розслабитися і зняти напругу. Надання цієї послуги не вимагає особливої підготовки і не потребує постійних фіксованих витрат. Таким чином, і працівники, і компанії отримують користь від мистецтва механічних терапевтів.

Мобільний масаж:

• Компанія укладає договір з місцевим терапевтичним центром, який пропонує мобільні послуги. Терапевти приїжджають до компанії через певні проміжки часу і пропонують свої послуги. Зазвичай це масаж на спеціальних сидіннях/кріслах або портативних масажних ліжках і масажних килимках, з міркувань економії місця. Деякі компанії, однак, також мають кімнати відпочинку, обладнані диванами або придатними для використання меблями.

Стаціонарний масаж:

• Компанії домовляються про спеціальні умови або рамкові угоди з місцевими терапевтичними центрами, щоб працівники могли користуватися послугами масажу в рамках співпраці.

Які техніки масажу особливо підходять на робочому місці?

Пропонувати працівникам масаж - це захід, який окупиться в довгостроковій перспективі. У повсякденному робочому житті короткий масаж шиї може мати життєдайний ефект. Важливо пам'ятати, що його застосування має бути насамперед ефективним, не створюючи додаткового часового тиску на працівника. Наприклад, для сидячого масажу Амма роздягатися не обов'язково, оскільки він в основному використовується при скаргах на верхню частину тіла і спину. Звичайно, масаж А мма або популярний масаж Шиацу можна робити і лежачи, якщо дозволяють обставини. Персонал часто просить зробити масаж голови, рефлексотерапію стоп і масаж рук, залежно від того, які частини тіла особливо напружені.

Амма-масаж:

У перекладі з японської цей метод означає "заспокоєння руками". По суті, це терапевтичний метод акупресури, який допомагає людському організму регенерувати та зменшити неспокій, спричинений переважно стресом. Стимулюючи точки вздовж меридіанів (шляхів), стимулюється енергетичний потік, тобто зменшення негативної енергії та вивільнення позитивної. Для цього достатньо процедури тривалістю близько 15 хвилин. Її можна легко інтегрувати в робочий день. Під час масажу Амма клієнт стає на коліна на спеціальне масажне крісло і не роздягається. Терапевт масажує спеціальні точки, розташовані на спині, шиї, передпліччях, кистях, стегнах і голові, стимулюючи приплив енергії.

Масаж шиацу: цей метод масажу також походить з Японії і може бути перекладений як "тиск пальцями". Терапевт також використовує лікті, коліна та стопи. Масаж шиацу - це сповільнення! А це саме те, що потрібно після напруженого робочого дня. Фізичний і ментальний "відпочинок", уповільнення і заспокоєння. Для масажу клієнт лягає на м'який килимок або шезлонг і може залишатися одягненим. Масажист спочатку дуже легкими натисканнями відчуває живіт клієнта. Це підказує йому, де енергетичний потік заблокований і де лікування особливо необхідне. Масаж може також включати гімнастичні елементи, в яких клієнт завжди залишається пасивним, а рухається під керівництвом терапевта.

Порада для читання: У нашому блозі ми зібрали детальну інформацію про масаж шиацу, його історію та процедуру.

Послуги масажу в офісі - що потрібно враховувати?

Щоб не викликати небажаних "побічних ефектів" масажної терапії, слід враховувати деякі фактори:

фізична підготовка:

Масаж впливає на дихальну, кровоносну та опорно-рухову системи. Тому працівнику важливо знати, чи немає у нього можливих протипоказань. Він повинен мати міцне здоров'я.

Відкритість:

Важливо, щоб працівник міг розслабитися. Сам по собі масаж не може зняти напругу. Працівник також повинен мати можливість подумки брати участь у терапії. Для цього потрібна довіра до масажиста і до лікування. Масаж є успішним лише в комплексі, тобто лише тоді, коли тіло і розум стимулюються однаково.