Попрощайтеся з напругою на робочому місці
5 порад експертів для зменшення болю та більшого розслаблення Біль у шиї, постійні головні болі, мігрені, обмежена рухливість верхньої частини тіла та судоми в щелепі - список скарг довгий. Понад 50% працівників страждають від болю, пов'язаного з сидячою роботою, через свою офісну роботу. Мало руху і погана постава за робочим столом негативно впливають на фізичне здоров'я. Сидяча робота може призвести до напруження. Якщо симптоми зберігаються більше трьох місяців, біль вважається хронічним. На цій стадії лікування болю набагато складніше. Ранні дії запобігають довгостроковій шкоді. Експерт з релаксації та керуючий директор Massagesessel Welt Міхаель...
5 порад експертів для зменшення болю та більшого розслаблення
Оніміння в шиї, постійні головні болі, мігрені, обмежена рухливість верхньої частини тіла і судоми в щелепі - список скарг довгий. Понад 50% працівників страждають від болю, пов'язаного з сидячою роботою, внаслідок своєї офісної роботи. Мало руху і погана постава за робочим столом негативно впливають на фізичне здоров'я.
Сидяча робота може призвести до напруження. Якщо симптоми зберігаються більше трьох місяців, ми вже говоримо про хронічний біль. На цій стадії лікування болю набагато складніше. Ранні дії запобігають довготривалим пошкодженням.
Експерт з релаксації та керуючий директор Massagesessel Welt Міхаель Рьодеске знає все про знеболювальні препарати та їхній вплив. Він зібрав для нас п'ять порад, які допоможуть вам боротися з робочою напругою.
- Фізичні вправи: Кожен, хто годинами сидить за столом, потребує балансу. Фізична активність вважається необхідною для здорового тіла. Регулярні вправи сприятливо впливають на кровообіг і загальну поставу. Прості вправи на розслаблення та релаксацію можна легко інтегрувати в щоденну робочу рутину.
- Знеболювальні: ліки відновлюють рухливість за короткий проміжок часу і не потребують полегшення поз. Вони також забезпечують швидке та ефективне зняття запалення. Однак використання таблеток має відбуватися під наглядом лікаря, оскільки регулярне вживання може призвести до пошкодження органів.
- Теплові пластирі або теплові подушечки: Точкове тепло сприяє кровообігу і розпушує тканини. Таким чином, воно знімає спазми і зменшує відчуття болю. Однак теплова обробка є радше супутнім заходом і сама по собі має незначний або лише короткочасний ефект.
- Фізіотерапія або масаж: хворі та пацієнти з болем люблять обидва методи лікування, оскільки вони цілеспрямовано активують м'язи та знімають напругу в довгостроковій перспективі. Однак в обох випадках лише деякі медичні страхові компанії покривають достатню кількість сеансів для досягнення бажаного розслаблення. За кожну додаткову сесію пацієнти платять з власної кишені.
- Масажне крісло: регулярне використання масажного крісла забезпечує фізичне благополуччя та підтримує психічне здоров'я. Збалансований і з новими силами, наступний робочий день можна зустріти зі спокоєм.
"Масажні крісла дарують хвилини цілковитого спокою - коротке свято для душі й тіла. Я помічаю це вже під час консультацій", - пояснює Міхаель Рьодеске. Він продовжує: "Люди приходять напруженими, а йдуть розслабленими - вже після одного тестового сеансу".
Співзасновник і керуючий директор компанії Massage Chair World. Завдяки своїм експертним знанням і досвіду в галузі, він допомагає приватним особам і компаніям знайти правильні масажні крісла для релаксації, здоров'я і життєвої енергії. Індивідуальні експертні консультації надаються по телефону або відеочату, а також у виставковому залі неподалік від Штутгарта.
