Масажне крісло та регенерація для спортсменів

Ні для кого не секрет, що спорт є ключовим фактором, який додає здоров'я до нашого повсякденного життя. Світ праці, а також те, як ми організовуємо своє дозвілля, означає, що наші тіла вимагають фізичних навантажень. Спорт, безсумнівно, корисний для здоров'я, але це все ж таки навантаження на організм, з яким потрібно правильно поводитися. Біль у м'язах і напруга часто є нормою для спортсменів і активних людей, що є однією з причин, чому спортивний масаж і масажні крісла для спортсменів стають все більш важливими.

Мехмет Гелері - фітнес-тренер і консультант з питань харчування. В інтерв'ю він розповідає, чому масажні крісла стають популярними у спорті, чому регенерація є таким важливим фактором для спортсменів і як деякі моделі зі спеціально розробленими функціями можуть легко конкурувати з альтернативою масажиста з точки зору якості та ціни в довгостроковій перспективі.

 

Мехмет, наскільки важливою, на вашу думку, є регенерація у спорті?

З професійного спорту та проведених там досліджень давно відомо, що час відновлення має великий вплив на тренувальний прогрес. Чим менше часу потрібно моєму тілу і тренованим м'язам для відновлення, тим швидше я можу приступити до наступного тренування. Дослідження в цьому контексті показали, що масаж може скоротити час регенерації до 50 відсотків - величезна перевага для спортсменів.

 

Масаж має бути набагато доступнішим для спортсменів

Як персональний тренер, я дуже добре знаю ситуацію своїх клієнтів і дуже часто бачу, що масажі використовуються набагато рідше, ніж рекомендовано. Це пов'язано, насамперед, з їх наявністю та доступністю. Або масаж важко інтегрувати в щоденний розпорядок дня, або зустрічі важко координувати. Крім того, масажисти часто беруть від 60 до 120 євро за годину. Розумна, але дорога інвестиція в довгостроковій перспективі.

Професійні масажні крісла для спортсменів з легкістю долають ці дві перешкоди. З одного боку, воно завжди доступне саме тоді, коли мені потрібно, і за середньо- та довготривалий період використання воно також дуже швидко окуповується фінансово. Ось чому вони використовуються все частіше і частіше, а спеціальні моделі розробляються спеціально для цільової групи активних спортсменів.

 

Яким частинам тіла масажне крісло для спортсменів повинно приділяти особливу увагу?

Тіло - це, звичайно, складний механізм, що складається з численних м'язів, сухожиль і кісток. Напруга в одній ділянці швидко впливає на інші і, в свою чергу, викликає там небажаний дискомфорт. Якщо ми подивимося на тіло на тлі масажного крісла, то дуже чітко побачимо, де воно діє. Вони ідеально збігаються з ключовими точками опорно-рухового апарату.

Масаж стоп і гомілок

Основа нашої мобільності - це, звичайно ж, наші стопи та ноги. Це стосується не тільки спортсменів, а й усіх, адже навіть тривала прогулянка може викликати у деяких з нас відчуття, що ввечері дещо тягне, тисне або защемлює. Тому масажне крісло для активних спортсменів і спортсменок не повинно приносити жодних жертв в області стоп. Ролики для ніг на нижній стороні забезпечують рефлекторний масаж стоп, в той час як повітряні подушки виконують періодичні стискання. Це сприяє розслабленню і поліпшенню кровотоку, а також збільшує надходження важливих кисню і поживних речовин з крові.

У багатьох спортсменів литки також мають тенденцію до скорочення та спазмів. Регулярний масаж на розтягування і стиснення з додатковими подушками безпеки в області литок також підтримує регенерацію в цій зоні.

Масаж стегон і тазостегнових суглобів

Стегновий м'яз - один з найсильніших м'язів людського тіла. У масажних кріслах, таких як Allrounder MSW16003HH, масажні ролики рухаються від спини через поперек і під сідницями до стегна. Там здійснюється масаж великої площі і приємний масаж груп м'язів, які інтенсивно використовуються і важливі для мобільності.
Крім того, бічні повітряні подушки забезпечують хорошу компресію і розслаблення в цій області. В області стегна стимулюється легке обертання. Стегно є ключовою зоною для більшої мобільності в повсякденному житті.

Розслаблення в спині

Досвід показує, що це одна з найпоширеніших проблемних зон у людей - особливо нижня частина спини. Це пов'язано, з одного боку, з відсутністю або неправильним рухом і поставою в повсякденному житті, а з іншого - з недорозвиненістю м'язів тулуба. Саме звідси беруть початок багато недуг і обмежень рухливості, саме тому цю зону слід особливо добре тренувати і, відповідно, регулярно розслабляти і розслабляти. Для спортсменів це ключова зона для більшої стабільності та безпеки в послідовності рухів.

Масажні ролики вздовж спини імітують масаж як поздовжньо, поперечно, так і в глибині спини. Інтенсивність можна регулювати за допомогою кнопок функції 4D, залежно від самопочуття.

Масаж для шиї та плечей

Окрім болю в спині, ми часто чуємо про біль у шиї та сильне напруження в цій ділянці. Проблема полягає в тому, що це може дуже швидко призвести до головного болю та інших скарг. Зокрема, масажне крісло Allrounder пропонує на вибір кілька масажних технік для оптимального розслаблення м'язів.

Кисті та передпліччя

Масаж всього тіла завершується повітряними подушками в області кистей і передпліч. Змінна інтенсивність також може покращити лімфоток і розслабити цю ділянку.

Загалом, цей універсальний пристрій може масажувати найважливіші ділянки тіла, залежно від ваших особистих потреб з точки зору інтенсивності та тривалості. Без необхідності запису на прийом або подорожей, масажне крісло є чудовою альтернативою дорогим масажистам.

Особливо спортсменам і дуже активним людям, які потребують частих фаз регенерації, я можу лише порекомендувати протестувати кілька моделей, щоб переконатися, наскільки легким є розслаблення з правильним масажним кріслом. Вони підтримують тренувальний процес, сприяють відновленню та кровообігу і готові до використання в будь-який час. Техніки дуже складні і вже давно можна порівняти зі звичайним масажем, з моєї точки зору, гаряча порада.

Щиро дякуємо Мехмету за розмову про регенераційні та масажні крісла у сфері спорту, а також за ваш досвід.