Пробуксовка диска: симптоми, причини та заходи профілактики
Сильна спина також може бути чудовою. Чи знали ви, що слон проводить більшу частину свого життя стоячи, навіть коли спить? Для нас, людей, це, звичайно, не варіант. Наша спина, зокрема, потребує регулярного розвантаження, яке вона отримує під час сну. Але наш хребет також потребує руху, щоб залишатися здоровим. Але що відбувається, коли одна з найважливіших структур нашої спини, міжхребцеві диски, викликає проблеми? У цій статті ви можете дізнатися більше про зміщення дисків, їх симптоми та варіанти лікування, а також про те, чи може масаж полегшити стан при зміщенні дисків. Порада для читання: Більше про різні ефекти масажу...
Сильна спина також може бути чудовою. Чи знали ви, що слон проводить більшу частину свого життя стоячи, навіть коли спить? Для нас, людей, це, звичайно, не варіант. Наша спина, зокрема, потребує регулярного розвантаження, яке вона отримує під час сну. Але наш хребет також потребує руху, щоб залишатися здоровим.
Але що відбувається, коли одна з найважливіших структур нашої спини, міжхребцеві диски, викликає проблеми? У цій статті ви дізнаєтеся більше про зміщення дисків, його симптоми та варіанти лікування, а також про те, чи може масаж полегшити стан при зміщенні дисків.
Порада для читанняБільше про різноманітні ефекти масажу ви можете дізнатися з нашої статті З голови до ніг - масаж допомагає тут.
Примітка: Наша стаття не може замінити медичну експертизу. Якщо ви страждаєте від постійного болю, обов'язково зверніться до лікаря.
Давайте почнемо з базового питання, щоб зрозуміти, як ці надзвичайно дратівливі і часто болісні скарги можуть виникати в першу чергу.
Що таке зміщення міжхребцевого диска і який біль воно викликає?
Грижа міжхребцевого диска виникає, коли внутрішнє ядро міжхребцевого диска виштовхується назовні через розрив зовнішнього кільця. Це може призвести до болю, оніміння і навіть паралічу, якщо уражаються нервові корінці або спинний мозок.
Хоча грижа міжхребцевого диска може викликати серйозний дискомфорт, наприклад, біль у спині, який зазвичай локалізується внизу, її часто плутають з іншими захворюваннями спини, такими як люмбаго, яке зазвичай викликане напруженням м'язів і викликає менш виражені симптоми. Погляд на будову наших міжхребцевих дисків допомагає нам краще зрозуміти, як можуть виникати грижі міжхребцевих дисків.
Порада для читанняВи можете дізнатися більше про заходи проти болю в спині в нашій статті про симптоми, причини та лікування болю в спині.
Як виглядає міжхребцевий диск?
Наш хребет складається з окремих хребців, між якими розташовані міжхребцеві диски. Вони виконують роль амортизаторів і складаються з м'якого, желатиноподібного ядра, пульпозного ядра, і твердого зовнішнього кільця, фіброзного кільця.
Ця структура дозволяє міжхребцевим дискам поглинати тиск і навантаження і таким чином забезпечувати рухливість і стабільність хребта. Що ж відбувається, коли ці структури пошкоджуються і як це проявляється?
Грижа міжхребцевого диска та її симптоми - як відчувається пошкоджений диск?
Джерело: https://www.helios-gesundheit.de/magazin/news/02/bandscheibenvorfall/
Зміщення міжхребцевого диска може викликати різноманітні симптоми, які залежать від локалізації та тяжкості. Часто виникає сильний біль, який може віддавати в кінцівки. Грижа міжхребцевого диска в поперековому відділі хребта часто викликає біль у нижній частині спини, який може віддавати в ногу, відомий як ішіас.
У разі пролапсу в шийному відділі хребта біль часто віддає в руки і кисті. Для грудного відділу хребта (грудного відділу хребта) характерний біль у верхній частині спини та грудній клітці. На додаток до болю можуть також виникати оніміння, поколювання або навіть параліч. У жінок, окрім сильного болю, біль часто може викликати відчуття нудоти.
Порада для читання: Біль, який важко локалізувати або який іррадіює, може мати різні причини. У нашій статті про мігруючий біль у суглобах ми зосередилися саме на цій темі.
Давайте розглянемо фактори, які насправді призводять до пробуксовки диска, і як її діагностувати.
Причини, фактори ризику та діагностика грижі міжхребцевого диска
Зміщення міжхребцевих дисків зазвичай спричинене віковим зносом та дегенеративними змінами міжхребцевих дисків. Такі фактори ризику, як ожиріння, недостатня фізична активність і неправильна постава, можуть збільшити знос, а отже, і ризик. Важка фізична робота та несприятливі рухи при підйомі також створюють додаткове навантаження на міжхребцеві диски.
Для діагностики зазвичай використовують такі процедури візуалізації, як МРТ або КТ, щоб визначити точну локалізацію та ступінь пролапсу. Таким чином можна візуалізувати пошкодження міжхребцевого диска та ідентифікувати уражені ділянки.
Через іррадіюючий біль пацієнти часто мають лише нечіткі припущення про те, на якому рівні хребта може знаходитися причина. Після локалізації ураженого диска лікар розробить відповідний план лікування.
Як лікують грижу міжхребцевого диска?
Залежно від ступеня тяжкості, медичний працівник застосовує відповідні форми лікування. У багатьох випадках достатньо консервативної терапії. Знеболюючі та протизапальні препарати полегшують симптоми.
Фізіотерапія також рекомендується при зміщенні міжхребцевого диска. Це передбачає роботу над зміцненням м'язів в ураженій ділянці та покращенням рухливості в довгостроковій перспективі. Особливо ефективними є цілеспрямовані вправи, такі як місток, поплавок або котячий горб. У важких випадках може знадобитися хірургічне втручання, щоб зменшити тиск на нерви, спричинений ушкодженим диском.
Як домашні засоби, теплотерапія або масаж можуть допомогти розслабити навколишні м'язи. Вони дають тимчасове полегшення, але застосовувати їх слід лише після консультації з лікарем, оскільки неправильне використання може погіршити симптоми.
Чи може бути причиною зміщення диска масаж?
Часто задають питання, чи може масаж викликати зміщення міжхребцевого диска. В принципі, масаж не може спричинити зміщення міжхребцевого диска. Скоріше, він служить для розслаблення м'язів і зняття болю. Однак важливо, щоб масаж проводився професійно.
Особливо у випадку наявних проблем зі спиною, неправильний або надто енергійний масаж може загострити наявні скарги або призвести до подальших проблем. Тому завжди слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати масаж для лікування зміщення міжхребцевих дисків.
Порада для читання: Про те, що масаж може бути причиною болю та страждань, ми писали в нашій статті про Біль у м'язах після масажу присвяченій цій темі.
Наша мета, звичайно, полягає в тому, щоб не допустити пробуксовування диска в першу чергу. Тож давайте розглянемо, що ви можете зробити, щоб запобігти цьому.
Запобігання пробуксовуванню дисків: вправи та інші поради
Це звучить як Святий Грааль і майже занадто просто, щоб бути правдою, але регулярні фізичні вправи мають важливе значення для запобігання зміщення міжхребцевих дисків. Однак той факт, що активний спосіб життя не завжди сумісний з нашим повсякденним життям, часто робить його складним завданням і пояснює, чому так багато людей страждають від зміщення міжхребцевих дисків.
Такі види спорту, як плавання, йога і пілатес, зміцнюють м'язи спини і сприяють рухливості, при цьому їх можна практикувати м'яко і помірно. Цільові вправи, такі як опора на передпліччя або піднімання ніг, також допомагають стабілізувати м'язи.
Окрім фізичних вправ, вирішальну роль відіграє правильний матрац. Адже, на відміну від наших улюблених слонів, фаза сну для нас також слугує для розслаблення та розвантаження хребта. Але який матрац підходить для протрузії міжхребцевого диска? Матрац, який підтримує природний вигин хребта і забезпечує достатню підтримку, може запобігти виникненню точок тиску і зменшити навантаження на хребет.
Про що ще слід пам'ятати пацієнтам, які страждають від болю в спині, щоб запобігти його виникненню та зміцнити здоров'я хребта?
Бережіть свою спину, і вона віддячить вам за це
На відміну від спини слона, яка не потребує особливого догляду, навіть коли він спить, ми, люди, повинні приділяти їй особливу увагу. Повсякденне життя і пов'язана з ним недостатня фізична активність створюють підвищене навантаження на хребет. Активний спосіб життя і цілеспрямовані заходи можуть полегшити і навіть запобігти симптомам зміщення міжхребцевого диска:
- Регулярні фізичні вправи та спорт зміцнюють м'язи та сприяють мобільності.
- Додатково сприяйте стабільності хребта за допомогою цілеспрямованих вправ, які допоможуть запобігти зміщенню міжхребцевих дисків.
- Відповідний матрац також підтримує природний вигин хребта і запобігає появі точок тиску.
- Професійний масаж і теплова терапія допомагають розслабити м'язи і зняти біль. Вони також є чудовим доповненням до регулярних фізичних вправ.
Ми рекомендуємо завжди прислухатися до сигналів свого тіла і вчасно звертатися за медичною допомогою. Найкраща стратегія для здорової спини - це певна активність, спрямована на превентивне зміцнення спини. Пам'ятайте: активний спосіб життя, а також підвищена уважність до свого тіла і часу, який ви повинні йому приділяти, мінімізують ризик зісковзування міжхребцевого диска, а також численних інших скарг.
Обкладинка: Бенджамін Ведемейєр, інші зображення: Helios.de, Stocksnap
Співзасновник і керуючий директор компанії Massage Chair World. Завдяки своїм експертним знанням і досвіду в галузі, він допомагає приватним особам і компаніям знайти правильні масажні крісла для релаксації, здоров'я і життєвої енергії. Індивідуальні експертні консультації надаються по телефону або відеочату, а також у виставковому залі неподалік від Штутгарта.
